saciante y previene los picos de glucosa
Desayunos saludables VÍDEO
Canva
uno de nuestros momentos favoritos es el del desayuno. Empezar el día cuidándonos pero a la vez disfrutando es uno de esos pequeños placeres con los que mimarnos. Sí, te confesamos que somos de los que ponemos el despertador con un poco de tiempo para dedicar unos minutos a desayunar tranquilamente. Desayunos en los que no dejamos de buscar inspiración para tener concepts saludables, ricas y variadas. El último nos ha dado Pato Elsa.
La presentadora es una de esas mujeres que lo encontramos muy inspirador porque siempre está pensando en lucir su mejor versión, cuidándose pero disfrutando al mismo tiempo de todas las rutinas saludables que lleva a cabo. Ya sea por sus recetas, por sus cuidados estéticos o por los appears que llevaSiempre nos gusta estar atentos a tus propuestas. El último, un delicioso desayuno de tostadas con aguacate, fácil de hacer y lleno de propiedades beneficiosas.
pato elsa ha compartido en su Instagram un desayuno de esos del cual ya entra por los ojos. Es un brindis al que le ha añadido ingredientes con los que ha cuidado al máximo. La presentadora ha puesto aguacate, huevo, pipas de calabaza y granada. Ingredientes con los que ha obtenido un desayuno saciante, antioxidante y quemagrasas.
Aguacate, un gran aliado para el desayuno
Cada vez que vemos a uno de nuestros famosos disfrutar un desayuno de aguacate, nos gusta detenernos en él porque es uno de los ingredientes que más nos gusta consumir a primera hora del día. El motivo, como nos cuenta la Dra. María Isabel Beltrán Margarit, nutricionista, experta en el tratamiento de la obesidad y el sobrepeso y miembro de SEEDO (Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad), el aguacate es un buen aliado para acelerar el metabolismo y la pérdida de peso y eliminar grasas. Contiene grasas saludables, es fuente de vitamina E, C y B6, es rico en potasio y contiene una gran cantidad de agua.
Hay varias maneras en las que puedes agregar aguacate a la tostada. En esta ocasión, Elsa Anka lo ha incorporado para untar, una forma muy fácil y apetecible de consumirlo y que facilita ponerle encima otros ingredientes como los que ha incorporado a este desayuno.
La granada, encargada de aportar propiedades antioxidantes
Las propiedades antioxidantes están presentes. en el desayuno de Elsa Anka a través de la granada. Sobre el aguacate se ha incorporado este fruto que contiene vitamina C, Ácido fólico, potasio y polifenoles. Además, tiene un bajo contenido calórico, por lo que es un ingrediente más con el que saciarnos sin preocuparnos por engordar.
Semillas de calabaza, el aporte de magnesio
En estos brindis, las semillas son súper sabrosas. En esta ocasión, Elsa Anka ha optado por dar protagonismo a la pipas de calabaza. Cabe señalar que son una gran fuente de magnesio. El magnesio es important para la transmisión de los impulsos nerviosos, para el buen funcionamiento del corazón, es bueno para la asimilación del calcio y para la formación de proteínas. Y una muy buena forma de consumirlos es incorporándolos a desayunos con aguacate como este, porque combinan a la perfección con esta fruta.
El huevo, un gran aliado para los desayunos con aguacate
En desayunos con aguacate, el huevo suele estar muy presente. Además, las posibilidades sobre la forma de consumirlo son varias. En forma de Revueltos, a la plancha, escalfados… ¡Como quieras!
