La verdad sobre el colágeno hidrolizado que se ha convertido en un desayuno imprescindible

La verdad sobre el colágeno hidrolizado que se ha convertido en un desayuno imprescindible

Desde que Jennifer Aniston compartió su receta de café con colágeno, este suplemento en polvo se ha convertido en un elemento esencial diario para muchos, pero ¿realmente funciona?

polvo de colágeno Se ha posicionado como uno de los complementos dietéticos más demandados en los últimos años. Y además de apostar por fórmulas sin sabor que combinan a la perfección con cualquier bebida, ya que Jennifer Aniston la compartió receta de café con colágeno viral Para empezar las mañanas, esta combinación se ha convertido en un debe redes.

El colágeno hidrolizado es un ingrediente activo antienvejecimiento con una amplia lista de beneficios. Esta sustancia está presente en huesos, tendones, músculos, ligamentos y piel, ya que se produce de forma pure en el cuerpo humano, aunque después de los 25 empieza a disminuir su producción, concretamente un 1,5% menos cada año.

De ahí que el colágeno hidrolizado vaya ganando cada vez más notoriedad en el mundo de la nutricosmética, si bien es cierto que no sólo destaca por su función anti edadpero también se propone como la gran apuesta a la hora de fortalecer articulaciones, tendones y ligamentos y ser menos propensos a sufrir lesiones, además de endurecer uñas y cabello.


Sin duda, este complemento se ha posicionado en el mercado como un aliado infalible a la hora de prevenir la aparición de arrugas y líneas de expresión, mejorar el aspecto de la piel, aumentar su hidratación y elasticidad y contribuir a la producción de proteínas en la piel. tez. . Al mismo tiempo, también promete favorecer la buena salud ósea, mejorando los procesos de recuperación de lesiones, por eso este suplemento se ha vuelto tan viral, pero ¿es 100% efectivo?

A la hora de elegir un complemento alimenticio para incluir en nuestra dieta, nunca está de más conocer la opinión de los expertos. Como se indica Helena RoderoComo farmacéutica especialista en el cuidado facial y capilar, cada vez hay más evidencia científica que avala los efectos beneficiosos del colágeno, pero es basic prestar atención al tipo de colágeno que vamos a tomar ya que, según explica, Peptan® junto con Verisol® se convierten en los tipos patentados de colágeno de mayor eficacia demostrada.
Aun así, la evidencia científica sigue siendo bastante limitada. En una revisión de 2021 de 19 estudios en los que participaron 1125 personas, en su mayoría mujeres, investigadores de Brasil encontraron evidencia de reducción de las arrugas y mejora de la elasticidad e hidratación de la piel. en personas que toman suplementos de colágeno.

Pese a ello, la combinación de estos suplementos con otros ingredientes podría haber contribuido al resultado, según un análisis realizado por dermatólogos de la Escuela de Medicina de Harvard y del Hospital Normal de Massachusetts, en Estados Unidos. Añadiendo que dichos ensayos se centraron en el efecto del colágeno hidrolizado sobre la elasticidad del piel, la hidratación, las arrugas u otras medidas son mínimas y lo mismo en cuanto a sus beneficios en cabello y uñas son prácticamente inexistentes.

Y más allá de los complementos alimenticios y la nutricosmética, no hay que olvidar que el colágeno también se obtiene a través de determinados alimentos. Así que antes de recurrir al colágeno en polvo, es basic darse cuenta de que a través de una dieta sana y equilibrada ya nos estamos beneficiando de dicha proteína.

Fotos | senanur ulusoy en Pexels

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