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La dieta Perricone, el desayuno de la reina Letizia para cuidar su figura

El Reina Letizia Parece haber firmado el pacto de la eterna juventud. A sus 50 años, la monarca luce Piel tersa y cuerpo tonificado y cuidado. y, aunque no es ningún secreto que es una amante del yoga, hemos descubierto que esconde otro truco que la ayuda a mantenerse joven y en forma.

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Su secreto se basa en un plan de alimentación que, además de ayudarte a mantener tu forma, es perfecto para mantener tu piel siempre radiante. El Dieta perricona Es parte de un programa anti-envejecimiento diseñado por Physician Nicolás Perricone.

La clave de esta dieta son Alimentos con poder antiinflamatorio y 28 días son suficientes para ver los resultados.. Más allá de experimentar la pérdida de peso deseadaalrededor de 7-9 kg en un mesLo que se pretende también con esta dieta es acostumbrar al organismo a consumir alimentos saludables y beneficiosos para el organismo.

Siguiendo la dieta Perricone podemos saber cuál es el desayuno health de la reina. Es sobre un desayuno sin pan que es fácil de preparar y que aporta una gran cantidad de energía en el día a día.

Una concept de desayuno con la dieta Perricone

Este desayuno consta de un tortilla con tres claras y una yema y/o alrededor de 100-150 gramos de salmón a la parrilla, junto con media taza de avenauna rebanada de sandía, 125 gramos de frutos del bosque, té verde y un vaso de agua.

¿Cómo funciona la dieta Perricone?

Los alimentos se distribuyen en cinco comidas al día. Así, el metabolismo se acelera y sentirse más saciado. Lejos de restringir alimentos esenciales para el organismo, este plan de alimentación contiene alimentos de diez grupos diferentes. Una gran variedad que aporta los nutrientes que nuestro organismo necesita para funcionar correctamente.

Durante estos 28 días continuamos un plan de alimentación estricto, en el sentido de los alimentos que lo componen. Él salmón Es sin duda el producto estrella de esta dieta. El atún y las sardinas también formarían parte de la despensa de la reina, además de semillas de chía, nueces como pistachos y almendras y, por supuesto, aceite de oliva.

Otros alimentos clave en esta dieta son aquellos que contienen ácido alfa lipoico, presente, sobre todo, en verduras como espinacas y brócoli.

Proteínas de alta calidad, necesarias para consumir a diario y que están presentes en alimentos como los huevos ecológicos, kéfir o yogur pure; y los carbohidratos complejos y la fibra completarían la lista de ingredientes de esta dieta.

Las fresas y los frutos rojos, el té verde para desayunar en lugar del café, los copos de avena, los quesos como el feta, la cebolla morada o los espárragos verdes y el salmón salvaje son otros alimentos que también ponen la lista de esta dieta que te permite darte pequeños placeres.

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