DESAYUNO DE TOSTADA DE AGUACATE Y HUEVO ESCALFADO | Tostada de aguacate y huevo escalfado: el desayuno más saludable para mantenerse en forma

DESAYUNO DE TOSTADA DE AGUACATE Y HUEVO ESCALFADO |  Tostada de aguacate y huevo escalfado: el desayuno más saludable para mantenerse en forma

Él palta En los últimos años se ha convertido en una de las frutas de moda. Sus propiedades no sólo lo convierten en un alimento delicioso, sino también en un gran aliado a la hora de llevar una alimentación saludable y querer adelgazar. Las múltiples virtudes de esta fruta mexicana que también se cultiva en España Hacen que cada día tenga más seguidores en todo el mundo.


Esta fruta se puede comer sola, ya sea cortándola o untándola sobre una tostada. Sin embargo, También existen diferentes recetas para hacer con este alimento tan deliciosas como nutritivas.. Hoy vamos a preparar un desayuno equilibrado y que nos dará mucha energía: tostada de aguacate con huevo escalfado.

Ingredientes

  • Rebanadas de pan (mejor si son integrales).

  • Palta.

  • Limón.

  • Sal.

  • Pimienta.

  • Huevo.

  • Semillas de chía opcionales.

Cómo preparar tostadas de aguacate

  • tostar las rebanadas de pan integral en una tostadora y déjalos al punto que quieras.

  • Triture el aguacate y condimentarlo con limón, sal y pimienta para poder untar la tostada.

  • Escalfar el huevo en una cacerola. hervir agua con un poco de sal y vinagre. Cuando rompa a hervir baja el fuego. Retiramos y añadimos el huevo.. Luego cocínalo durante 3 minutos.

  • Añade el huevo encima de la tostada.

  • Para terminar, agregaremos arriba semillas de chia para aportar un further de proteínas y omega-3.

Esto es uno de los mejores desayunos Lo que puedes hacer cada mañana. A tener suficiente energía y consistencia en el estómago durante la mañana. El desayuno es la comida más importante del día, por eso Qué comer equilibrado es muy importante.

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